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Por:
Matheus Coutinho
É comprovado que a
prática de atividade fisíca faz bem para a saúde do corpo. Muitas pessoas têm
dificuldades em escolher qual atividade física querem fazer. Ultimamente, por
conta do sucesso das lutas de MMA, as artes marciais têm sido bastante
procuradas nas academias. Quem procura entrar em algum tipo de arte marcial,
deve antes saber os principais benefícios que esta atividade física vai trazer.
Nas academias de lutas,
o jiu-jitsu tem sido bastante procurado, pois dentro de pouco tempo os
resultados já aparecem no corpo, porém, o atleta deve se dedicar bastante.
O treino
O jiu-jitsu procura
trabalhar principalmente a agilidade, a concentração, disciplina e como o
praticamente pode se defender diante de determinadas situações. Na aula do
professor Armando Cavalcante, antes de começar os exercícios físicos, os alunos
passam por um alongamento que dura em média 15 minutos. Logo após o
alongamento, Armando puxa o aquecimento, onde os alunos já queimam muitas
calorias, com exercícios abdominais, flexões, corrida, etc. Depois do
aquecimento, o faixa preta passa algumas posições de luta e coloca os alunos
para “rolarem”, totalizando o tempo de treino em média de 1 hora. Dependendo do
rendimento do aluno, podem ser gastas de 750 a 1500 calorias por treino.
“Muitos procuram o jiu-jitsu para perder peso e acabam se apaixonando pela
arte”, comenta Armando.
Os benefícios
O jiu-jitsu, assim como
muitas outras artes marciais, traz diversos benefícios para o corpo, como:
-Aceleração do
metabolismo;
-Movimentação de todos
os músculos, melhorando a resistência física;
-Aumenta a autoconfiaça
e autoestima de quem pratica;
-Melhora da respiração e
da circulação sanguinea;
-Melhora na
flexibilidade do corpo;
-Diminuição do estresse.
Homens e mulheres saudáveis
de qualquer idade podem ser praticantes de jiu-jitsu. Não existe restrição
quanto à pratica do esporte, porém, quem pratica a arte marcial deve passar por
alguns exames médicos para avaliação da saúde.
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